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생활정보25

만성 피로, 혹시 간 때문일까요? 간수치 정상이어도 위험할 수 있습니다 “잠을 자도 피곤하다”, “아무리 쉬어도 기운이 없다”이런 만성 피로 증상, 혹시 간 기능 이상에서 비롯된 건 아닐까요?문제는 간수치(GOT, GPT)가 정상이어도 간이 손상될 수 있다는 것입니다.오늘은 간수치의 함정과 진짜 위험 신호, 그리고 간 건강을 지키는 방법까지 알려드리겠습니다.✅ 간수치가 정상이면 정말 괜찮은 걸까?보통 건강검진에서 확인하는 간수치는 다음과 같습니다:AST(GOT): 0~40ALT(GPT): 0~41감마GTP: 남성 10~70 / 여성 5~45그러나 간세포가 이미 손상되어 있어도 수치가 정상 범위로 나오는 경우가 있습니다.특히 다음과 같은 경우는 주의가 필요합니다:만성 음주자지방간 의심 환자약물 복용 장기화면역기능 저하자⚠️ 간 기능 저하의 실제 신호만성 피로와 무기력감이 지속.. 2025. 6. 28.
혈압·콜레스테롤 걱정된다면? 의사들이 추천하는 식단 3가지 혈압이 높거나 콜레스테롤 수치가 불안하다면?약보다 먼저 바꿔야 할 것은 바로 식단입니다.많은 전문의들이 공통적으로 권장하는 심혈관 건강 식단 3가지를 오늘 소개합니다.이 식단은 단기 효과보다는 장기적 건강 유지를 위한 구조적 개선에 중점을 둡니다.1️⃣ DASH 식단 (고혈압 예방 식단)DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 미국심장협회와 세계보건기구(WHO)에서도 인정한 고혈압 예방 및 치료 식단입니다.주요 구성: 채소, 과일, 저지방 유제품, 통곡물, 견과류제한해야 할 것: 소금, 가공식품, 붉은 고기, 설탕 음료권장 나트륨 섭취량: 하루 2,300mg 이하DASH 식단을 2주 이상 실천할 경우 수축기 혈압이 5~10mmHg 감소한다는 연구 결과도 있.. 2025. 6. 27.
이사 후 꼭 해야 할 행정 절차 5가지 짐을 다 옮기고 집에 정착했다고 끝이 아닙니다. 이사 후에도 꼭 챙겨야 할 행정 절차들이 있습니다.이런 절차를 놓치면 **세금, 공과금, 보증금 반환** 등 다양한 불이익을 겪을 수 있으니 미리 체크해두는 것이 좋습니다.이번 글에서는 이사 직후 꼭 해야 할 행정 절차 5가지를 체크리스트 형식으로 정리해드립니다.1. 🗂️ 전입신고전입신고는 이사한 날로부터 14일 이내에 반드시 해야 하는 법적 절차입니다.방법: 가까운 주민센터 방문 또는 정부24 온라인 신청필요서류: 신분증, 임대차계약서 사본효과: 주소지 변경, 대항력 확보(전세의 경우)주의: 전입신고를 하지 않으면 각종 행정 우편이 이전 주소로 가고, 전세보증금 보호에도 불이익이 생길 수 있습니다.2. 📌 확정일자 받기 (전세 거주자 필수)확정일자란 .. 2025. 6. 16.
전세와 월세, 어떤 조건이 내게 더 유리할까? 이사를 앞두고 많은 분들이 고민하는 질문 중 하나가 바로 “전세가 나을까, 월세가 나을까?”입니다.두 제도 모두 장단점이 분명하고, 개인의 자금 상황·직업·거주 계획에 따라 선택 기준이 달라집니다. 이번 글에서는 전세와 월세의 차이점과 각 조건별 장단점, 그리고 나에게 맞는 선택을 하는 팁까지 정리해보겠습니다.1. 전세와 월세의 기본 구조 차이구분전세월세보증금매우 큼 (수천~수억 원)적당함 (500만~2,000만 원)월 납부없음월세 납부 필요계약 만기보증금 전액 반환보증금 + 일부 월세 반환 가능 (계약 조건에 따라)소유주의 대출 활용보증금을 담보로 집주인 대출 가능대출 목적보단 임대수익 목적2. 전세의 장단점✅ 장점매달 월세를 내지 않아 고정 지출 부담 없음일정 기간 후 보증금을 전액 돌려받을 수 있음.. 2025. 6. 15.
전입신고 전 꼭 확인해야 할 체크리스트 7가지 새로운 보금자리로 이사하기 전, 우리는 늘 설렘과 함께 작은 불안도 함께 안고 있습니다. 특히 전세나 월세 계약을 했다면, 전입신고 전 확인해야 할 사항들을 꼼꼼히 챙기는 것이 중요합니다.이번 글에서는 전입신고를 하기 전에 반드시 확인해야 할 7가지 핵심 체크리스트를 소개합니다. 보증금 사기나 행정 불이익 없이 안전하게 전입을 마치려면 꼭 확인하세요.1. ✅ 등기부등본 확인계약하려는 주택의 등기부등본을 열람해 실제 소유주가 맞는지를 반드시 확인해야 합니다. 임대인(집주인)의 이름과 등본 상 소유주가 일치하지 않으면 위험 신호입니다.발급 방법: 대법원 인터넷 등기소 → 부동산 주소 검색확인 포인트: 소유자, 근저당 설정 여부, 가압류 기록 등2. ✅ 확정일자 받기확정일자란 전세계약서에 날짜를 공인받아 보증.. 2025. 6. 14.
전세 사기 위험 지역의 공통 특징 5가지: 이렇게 피하세요 전세 사기는 특정 지역에 집중되는 경향이 있습니다. 2025년 현재까지 다수의 전세 사기 사례를 분석해보면, 위험 지역에는 몇 가지 공통적인 특징이 존재합니다. 계약 전 지역 특성을 확인하는 것만으로도 사기 피해 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.1. 신축 빌라가 밀집한 지역신축 다세대 주택이 밀집한 지역은 깡통전세 가능성이 높습니다. 특히 전세가와 매매가가 거의 동일한 경우 더 위험합니다.2. 시세보다 과도하게 저렴한 전세가주변 시세 대비 20% 이상 낮은 보증금을 제시하는 경우, 허위 매물일 수 있으며 선순위 대출이 많을 가능성이 있습니다.3. 개발 호재만 강조하는 지역미래 가치만을 강조하며 현재 실거주 환경이나 실매물 정보가 부족한 지역은 사기 매물이 많습니다.4. 부동산 중개소가 밀집해 있는 곳특정.. 2025. 5. 25.
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