만성 피로, 혹시 간 때문일까요? 간수치 정상이어도 위험할 수 있습니다

“잠을 자도 피곤하다”, “아무리 쉬어도 기운이 없다”
이런 만성 피로 증상, 혹시 간 기능 이상에서 비롯된 건 아닐까요?

문제는 간수치(GOT, GPT)가 정상이어도 간이 손상될 수 있다는 것입니다.
오늘은 간수치의 함정과 진짜 위험 신호, 그리고 간 건강을 지키는 방법까지 알려드리겠습니다.

✅ 간수치가 정상이면 정말 괜찮은 걸까?

보통 건강검진에서 확인하는 간수치는 다음과 같습니다:

• AST(GOT): 0~40
• ALT(GPT): 0~41
• 감마GTP: 남성 10~70 / 여성 5~45

그러나 간세포가 이미 손상되어 있어도 수치가 정상 범위로 나오는 경우가 있습니다.
특히 다음과 같은 경우는 주의가 필요합니다:

• 만성 음주자
• 지방간 의심 환자
• 약물 복용 장기화
• 면역기능 저하자

⚠️ 간 기능 저하의 실제 신호

• 만성 피로와 무기력감이 지속됨
• 소화불량, 속 더부룩함이 자주 나타남
• 피부 간지러움 또는 거뭇한 반점
• 손바닥 붉어짐, 눈 흰자 노란기(황달 초기)
• 복부 팽만감, 오른쪽 갈비뼈 통증

위 증상이 있다면, 단순 혈액검사 외에 복부 초음파 검사나 간섬유화 검사 등을 받아보는 것이 좋습니다.

💡 간 건강을 위한 생활 수칙

1. 과음 피하고 주 3회 이상 금주일 지정
2. 약물 복용 시 전문의 상담 필수
3. 고지방 식단 줄이고, 채소·과일 위주로 식사
4. 일주일에 3번 이상 걷기 운동
5. B형 간염 항체 검사 및 백신 접종 확인

특히 지방간은 체중 감량만으로도 상당한 회복이 가능하니 조기 관리가 핵심입니다.

🏥 간 건강 검진, 이렇게 받으세요

• 국가건강검진: 기본 간수치 검사 포함
• 의사 권유 시: 복부 초음파, 간섬유화 스캔 추가 가능
• B형·C형 간염 검사: 항체 확인 및 백신 여부 점검

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📌 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 간수치가 정상인데 피로가 지속되면 꼭 검진을 받아야 하나요?

네. 특히 술을 자주 마시거나 간 질환 가족력이 있다면 복부 초음파 등 정밀검진을 받는 것이 안전합니다.

Q2. 지방간도 간수치로 알 수 있나요?

아니요. 지방간은 초음파 검사로 확인해야 하며, 수치가 정상이더라도 간에 지방이 낀 상태일 수 있습니다.

Q3. 간에 좋은 음식이 따로 있나요?

양배추, 브로콜리, 마늘, 들기름, 커큐민(강황) 등이 간 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

Q4. 간 보호제를 먹으면 효과가 있나요?

일부는 효과가 있지만, 모든 간 보호제가 검증된 것은 아니며 의사의 처방 또는 식약처 인증 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

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🧠 간은 ‘침묵의 장기’입니다.
간수치가 정상이라고 방심하지 말고, 몸이 보내는 신호를 잘 살피세요.
지금이 바로 검진을 받아야 할 시점일 수 있습니다.

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